Traumabehandlung mit Somatic Experiencing

Somatic Experiencing betrachtet Trauma als normale Reaktion auf ein aussergewöhnliches Ereignis, das mit den vorhandenen Möglichkeiten nicht ausreichend bewältigt werden konnte.

Ein Trauma entsteht, wenn der Körper aufgrund einer Überwältigung (physisch oder emotional) in einem anhaltenden Stresszustand bleibt. Wenn im zu schnellen Geschehen die automatische Schutzreaktion nicht erfolgreich ausgeführt und abgeschlossen werden kann. Dann bleibt der Körper in seinem Alarmmodus der Stressregulation «stecken». Die mobilisierte Energie für die Schutzreaktion wird nicht wieder abgebaut, sondern bleibt bestehen.

Durch die beeinträchtigte Selbstregulation kann Trauma das Verhalten sowie die psychische und körperliche Gesundheit stark beeinflussen. Es entstehen bewusste oder unbewusste Verknüpfungen mit dem Erlebnis (Trigger). Diese aktivieren immer wieder das Alarmsystem. Daraus können zum Beispiel Symptome wie Schlafstörungen entstehen oder der Körper fühlt sich völlig energielos an.

Interessieren Sie sich für eine Begleitung? Hier können Sie einen Termin vereinbaren.

Wie wirkt Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing arbeitet über die Stressregulation unseres autonomen Nervensystems und nutzt dazu Körpersignale, Emotionen und Gedanken. In dem das Körpergedächtnis (prozedurales Wissen) einbezogen wird, kann eine nachhaltige Lösung und die Integration von traumatischen Erlebnissen von der emotionalen, kognitiven bis in die körperliche Ebene erreicht werden.

So lassen sich Stressreaktionen und Erfahrungen von Hilflosigkeit oder Überwältigung nach und nach abbauen. Die Selbstregulation wird aufgebaut und stabilisiert. Auch sehr frühe überwältigende Erfahrungen können so gelöst werden.

Der Energiehaushalt regeneriert sich, das innere Gleichgewicht wird stärker und lässt sich bei Belastungen einfacher wiederfinden. Gleichzeitig wachsen der eigene Handlungsspielraum und der konstruktive Umgang mit den eigenen Grenzen im Alltag.

Somatic Experiencing lässt sich gut mit Musiktherapie kombinieren und kann auch parallel zu einer psychotherapeutischen Behandlung hilfreich sein.

Weitere Infos zu Somatic Experiencing finden Sie hier: Somatic Experiencing

Wie läuft eine Somatic-Experiencing-Sitzung ab?

Jede Sitzung beginnt mit einem Gespräch über Ihre aktuelle Verfassung, Gedanken oder Anliegen. Für die Begleitung nutzen wir Ihre körperlichen Signale und Empfindungen. Ich begleite Sie dabei, Ihre Körperwahrnehmung zu erkunden. Sie erhalten dazu mit Worten oder über kleine Bewegungsangebote sowie mit weiteren kreativen Hilfsmitteln unterstützende Impulse, damit sich Ihre Selbstregulation in hilfreicher Funktion wieder einstellen kann.

Belastende Ereignisse müssen dabei nicht erinnert oder bewusst durchlebt werden. Stattdessen machen wir Ihre Ressourcen gut zugänglich und ermöglichen so eine sanfte Neuorientierung. Ich begleite Sie in kleinen Schritten im «Hier und Jetzt», damit Stabilität gewährleistet ist und Sie sich sicher fühlen. Aus der Erfahrung in der Sitzung können Sie einfache Hilfsmittel für Ihren Alltag mitnehmen.

Interessieren Sie sich für eine Begleitung? Hier können Sie einen Termin vereinbaren.

Wobei hilft Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing kann sowohl bei körperlichen als auch bei psychischen Beschwerden helfen, zum Beispiel bei:

• Umgang mit Erkrankungen oder chronischen Schmerzen,
• Verdauungsstörungen,
• Folgen von Unfällen oder Stürzen, z.B. Schleudertrauma,
• anhaltenden psychischen und physischen Beschwerden nach Operationen oder zur Vorbereitung auf Operationen,
• Angststörungen oder Panikattacken,
• Burn-out oder Energielosigkeit,
• Verlust von Bezugspersonen,
• Psychischer oder physischer Gewalterfahrung oder Vernachlässigung,
• frühkindlichen Traumen,
• belastenden Ereignissen in der Schwangerschaft und rund um die Geburt.